Topinambur
dlaczego warto
Topinambur, czyli słonecznik bulwiasty (nazywany także karczochem jerozolimskim lub zimną gruszką) jest rośliną pochodzącą z Ameryki Północnej posiadającą wyjątkowe właściwości odżywcze. Słonecznik bulwiasty może...
Posiedlisko radzi i uczy
Czy ziemniaki i makaron tuczą?
Ziemniaki i makron jakiś czas temu zyskały złą sławę, zaczęto mówić o tym, że tuczą, są niezdrowe i w zasadzie tylko nas zapychają. Zaczęliśmy...
Dlaczego musimy ćwiczyć 3 razy w tygodniu
Ruch to zdrowie i wiedzą to nawet dzieci, jednak wciąż zapominamy o tym na co dzień. Zwykle przypominamy sobie o ruchu na wiosnę, gdy...
Cardio- na co i dla kogo?
Odchudzanie to temat, który w ostatnim czasie jest na ustach niemal wszystkich. Nic dziwnego, wszak każdy chce być smukły i piękny, a media oferują...
Palenie- jakie korzyści niesie za sobą rzucenie palenia?
Palenie papierosów jest nałogiem na który cierpi coraz więcej młodych osób. Niewątpliwie wszyscy już zdajemy sobie sprawę, jakie mogą być tego skutki oraz jak...
Oczyszczamy organizm z toksyn
Oczyszczenie organizmu z toksyn zajmie nam 12 dni. Pierwsze dwa dni powinny dostarczyć organizmowi beta-karotenu, witaminy C i E, polifenoli i składników mineralnych. W...
Nasiona konopi siewnej
Siemię konopi wyróżnia przede wszystkim optymalny stosunek pomiędzy zawartością kwasów tłuszczowych omega-6 do omega- Wynosi on w przypadku tych nasion 3: Proporcja pomiędzy zawartością...
Aby skutecznie przekonywać ludzi do aktywności fizycznej i mądrego odżywiania się, potrzebna była prawdziwa rewolucja. Społeczeństwa bogate i bogacące się, skupione często na pracy...
Tabata- dobry pomysł, gdy masz mało czasu
Brak czasu i nawał obowiązków to częsta wymówka usprawiedliwiająca posiadanie kilku nadprogramowych kilogramów. Jednak czy takie usprawiedliwienie jest w jakimkolwiek stopniu słuszne? Jeśli faktycznie...
Papierosy są wszędzie i chociaż różne organizacje prowadzą akcje zachęcające nas do rzucenia palenia, niestety wciąż sięgamy po papierosy. Często ze stresu, bo tak...
Jakie suplementy diety pomagają utrzymać zdrowe ciśnienie krwi? 
Czym są antyoksydanty i dlaczego są ważne dla sportowców? 
Suplementy diety wspierające zdrowie wątroby. 
Jak stosować suplementy w trakcie treningów wytrzymałościowych?