Kolacja to posiłek, który wielu z nas po prostu omija. Wierzymy w to, że nie jedząc jej szybciej schudniemy. Jest to jednak mylne przekonanie. Potrzebujemy ostatniego posiłku przed snem, który pozwoli nam na spokojny wypoczynek.
Istnieje mit, że kolacja powinna być jedzona najpóźniej o 1 Jednak wyobraźmy sobie sytuację, w której chodzimy spać o północy lub jeszcze później. Tyle godzin bez jedzenia tylko zmusi nasz organizm do magazynowania i odkładania tłuszczu. Odpowiednią porą jedzenia ostatniego posiłku są 3 godziny przed snem. Jedząc później nasz organizm może nie zdążyć strawić porcji, w efekcie czego odłoży ją, a nam przybędzie jakaś fałdka. Kolacja powinna być lekkostrawna. Unikamy również słodkości i owoców, ponieważ ich niemal na pewno nie zdążymy strawić przed snem.
Każdy posiłek jest równie ważny, pod warunkiem że odżywiamy się racjonalnie. Jedząc trzy większe i dwa mniejsze posiłki co 2- 3 godziny nie zapominajmy o kolacji. Powinna być ona mniej kaloryczna niż śniadanie, ale jest równie ważna.
Jakich produktów spożywczych unikać będąc na diecie? 
Prawidłowa pielęgnacja włosów 
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką 
Pomidory dlaczego warto 
Skuteczna walka z nadwagą 
Uważaj na słońce