Nie zaniedbuj kolacji
- 518 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 17 sierpnia 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Kolacja to posiłek, który wielu z nas po prostu omija. Wierzymy w to, że nie jedząc jej szybciej schudniemy. Jest to jednak mylne przekonanie. Potrzebujemy ostatniego posiłku przed snem, który pozwoli nam na spokojny wypoczynek.
Istnieje mit, że kolacja powinna być jedzona najpóźniej o 1 Jednak wyobraźmy sobie sytuację, w której chodzimy spać o północy lub jeszcze później. Tyle godzin bez jedzenia tylko zmusi nasz organizm do magazynowania i odkładania tłuszczu. Odpowiednią porą jedzenia ostatniego posiłku są 3 godziny przed snem. Jedząc później nasz organizm może nie zdążyć strawić porcji, w efekcie czego odłoży ją, a nam przybędzie jakaś fałdka. Kolacja powinna być lekkostrawna. Unikamy również słodkości i owoców, ponieważ ich niemal na pewno nie zdążymy strawić przed snem.
Każdy posiłek jest równie ważny, pod warunkiem że odżywiamy się racjonalnie. Jedząc trzy większe i dwa mniejsze posiłki co 2- 3 godziny nie zapominajmy o kolacji. Powinna być ona mniej kaloryczna niż śniadanie, ale jest równie ważna.

- 13 kwietnia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
- 14 marca 2022
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
- 10 lutego 2022
Pomidory dlaczego warto
- 9 stycznia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
Pomidory dlaczego warto
Skuteczna walka z nadwagą
Uważaj na słońce
Odkwaszanie organizmu-
Jak nie dać się zwariować dlaczego warto
Różne formy odpoczynku