Tabata- w cztery minuty do sukcesu

Jeśli chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, musisz pamiętać o tym, że sama dieta może nie wystarczyć. Brak czasu nie jest uzasadnioną wymówką, szczególnie jeśli można postawić na trening trwający tylko…4 minuty. Mowa o tabacie, czyli intensywnych ćwiczeniach nastawionych na spalenie tłuszczu.
Przed wykonaniem tabaty warto jednak pamiętać o około dwudziestominutowej rozgrzewce. Nawet wtedy całkowity czas ćwiczeń nie przekroczy trzydziestu minut, a na dodatek wystarczy wykonywać je co dwa dni. Tyle czasu powinien znaleźć chyba każdy. Dodatkową zaletą tego treningu jest to, że nie potrzebujemy żadnych specjalistycznych przyrządów. Możemy znaleźć gotowe zestawy treningowe w internecie i po obejrzeniu, wykonać je razem z trenerem.
Tabata to intensywne ćwiczenia, dlatego niosą ze sobą pewne przeciwwskazania. Nie powinny wykonywać ich osoby o zbyt dużej nadwadze oraz mające problemy kardiologiczne. Pozostałym z pewnością pomoże szybko zrzucić zbędne kilogramy. Zanim jednak przystąpi się do takiego treningu, warto zasięgnąć porady lekarza.