Tabata- w cztery minuty do sukcesu
- 156 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 19 sierpnia 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Jeśli chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, musisz pamiętać o tym, że sama dieta może nie wystarczyć. Brak czasu nie jest uzasadnioną wymówką, szczególnie jeśli można postawić na trening trwający tylko…4 minuty. Mowa o tabacie, czyli intensywnych ćwiczeniach nastawionych na spalenie tłuszczu.
Przed wykonaniem tabaty warto jednak pamiętać o około dwudziestominutowej rozgrzewce. Nawet wtedy całkowity czas ćwiczeń nie przekroczy trzydziestu minut, a na dodatek wystarczy wykonywać je co dwa dni. Tyle czasu powinien znaleźć chyba każdy. Dodatkową zaletą tego treningu jest to, że nie potrzebujemy żadnych specjalistycznych przyrządów. Możemy znaleźć gotowe zestawy treningowe w internecie i po obejrzeniu, wykonać je razem z trenerem.
Tabata to intensywne ćwiczenia, dlatego niosą ze sobą pewne przeciwwskazania. Nie powinny wykonywać ich osoby o zbyt dużej nadwadze oraz mające problemy kardiologiczne. Pozostałym z pewnością pomoże szybko zrzucić zbędne kilogramy. Zanim jednak przystąpi się do takiego treningu, warto zasięgnąć porady lekarza.

- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Czym jest bmr ?
- 24 czerwca 2020
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?
Co to jest Ayurveda ?