Jeśli chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, musisz pamiętać o tym, że sama dieta może nie wystarczyć. Brak czasu nie jest uzasadnioną wymówką, szczególnie jeśli można postawić na trening trwający tylko…4 minuty. Mowa o tabacie, czyli intensywnych ćwiczeniach nastawionych na spalenie tłuszczu.
Przed wykonaniem tabaty warto jednak pamiętać o około dwudziestominutowej rozgrzewce. Nawet wtedy całkowity czas ćwiczeń nie przekroczy trzydziestu minut, a na dodatek wystarczy wykonywać je co dwa dni. Tyle czasu powinien znaleźć chyba każdy. Dodatkową zaletą tego treningu jest to, że nie potrzebujemy żadnych specjalistycznych przyrządów. Możemy znaleźć gotowe zestawy treningowe w internecie i po obejrzeniu, wykonać je razem z trenerem.
Tabata to intensywne ćwiczenia, dlatego niosą ze sobą pewne przeciwwskazania. Nie powinny wykonywać ich osoby o zbyt dużej nadwadze oraz mające problemy kardiologiczne. Pozostałym z pewnością pomoże szybko zrzucić zbędne kilogramy. Zanim jednak przystąpi się do takiego treningu, warto zasięgnąć porady lekarza.
Czy suplementy dla sportowców są odpowiednie dla każdego? 
Jakie suplementy wspierają proces budowy wytrzymałości mięśniowej? 
Suplementacja cynkiem – jakie ma znaczenie dla regeneracji organizmu? 
Czy należy suplementować potas podczas intensywnych treningów? 
Jakie składniki w suplementach wspierają zdrową mikroflorę jelitową? 
Czy warto inwestować w multiwitaminy?