Szukając biustonosza sportowego
Gdy jest się kobietą uczestniczenie w sporcie nie jest takie łatwe – szczególnie, jeśli jest to siatkówka, lekkoatletyka, koszykówka czy też baseball. Ważne jest...
Posiedlisko radzi i uczy
Ćwiczenia z samego rana
Większość z nas budzi się wcześnie rano, apatyczna i ospała Niewielu z nas ma na luksus posiadania satysfakcjonującego snu i tego, by moc obudzić...
Amarantus
w diecie sportowca
Amarantus jest zbożem, które stanowi prawdziwego lidera jeśli weźmiemy pod uwagę zawartość żelaza. Jest go w nim bowiem aż pięć razy więcej niż np....
Pij jak najwięcej
woda
Odpowiednie nawodnienie organizmu pozwoli na uniknięcie wielu dolegliwości, które mogą dotyczyć na przykład odwonienia. Oczywiście spożywanie płynów nie musi być ograniczone wyłącznie do wody....
Zielony jęczmień
Coraz większą popularnością wśród osób odchudzających się oraz dbających o zdrową dietę zaczyna cieszyć się zielony jęczmień. Potwierdzone zostało, że młody jęczmień jest fantastycznym...
jajka
w diecie sportowca
Jeszcze niedawno uważano, że jajka nie stanowią zbyt zdrowego pokarmu i nie polecano częstego ich spożywania. Ten pogląd uległ jednak zmianie i obecnie dietetycy...
Profilaktyka chorób serca
W profilaktyce chorób serca ważna jest właściwa dieta (zalecana to dieta DASH), ale także zdrowy tryb życia obejmujący aktywność fizyczną, relaks i wypoczynek. Jeżeli...
Unikaj białej mąki
Mąka jest biała, ale wśród wszystkich rodzajów mąk najdziemy też te, którym do bieli daleko i po takie powinniśmy właśnie sięgać. Zwykła mąka pszenna...
Tabata- w cztery minuty do sukcesu
Jeśli chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, musisz pamiętać o tym, że sama dieta może nie wystarczyć. Brak czasu nie jest uzasadnioną wymówką, szczególnie jeśli...
Nie zapomnij o rozgrzewce!
W zdrowym ciele, zdrowy duch. Ale może się okazać, że uprawianie sportu przyniesie więcej szkód niż korzyści. Jak to możliwe? To wcale nie takie...
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego? 
Jakich produktów spożywczych unikać będąc na diecie? 
Prawidłowa pielęgnacja włosów 
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką