Radzenie sobie z presją
Presja otoczenia jest wskazywana w większości badań na główną przyczynę motywacji ludzi do konkretnych zachowań. Niepochlebne oceny ze strony rodziny i przyjaciół są często...
Posiedlisko radzi i uczy
Po co nam warzywa i owoce?
Jedz 5 porcji warzyw i owoców, to akcje, prowadzona przez różne firmy, ale również szkoły, gdzie promuje się zdrowy styl życia. Niestety otyłość dotyczy...
Papryka
w diecie sportowca
Papryka należy do tych produktów spożywczych, które powinny zostać włączone do jadłospisu osób, które pragną prowadzić zdrowy tryb życia. Warzywo to należy do jednych...
Ruch- dlaczego warto wybrać spacer zamiast tramwaju?
W dzisiejszych czasach zwyczajnie nie mamy czasu na relaks w formie spaceru. Pochłonięci codziennymi obowiązkami zazwyczaj jedynie przemieszczamy się z domu do pracy, czy...
Co zamiast chipsów na imprezie?
Impreza to słone przekąski, a to znaczy chipsy. Jedno opakowanie 100 gramowe zawiera nawet 600 kalorii. Podczas imprezy zjadamy średnio 600-1000 kalorii tylko jedząc...
Pij jak najwięcej!
Dietetycy wciąż podkreślają, że prawidłowa dieta powinna składać się przede wszystkim z odpowiedniej ilości płynów. Należy jednak zaznaczyć, że nie wszystkie płyny okażą się...
Pomoc na nowej drodze
Nowe nawyki żywieniowe i przyzwyczajenia w kontekście aktywnego spędzania wolnego czasu, nie biorą się same z niczego. Trzeba nad nimi pracować i nie wolno...
Soki w naszej diecie
Co powinno znaleźć się w diecie każdego człowieka, poza owocami i warzywami? Oczywiście znamienne są soki i napoje, za pomocą których uda nam się...
Siemię konopne
Dostępne w sklepach ze zdrową żywnością nasiona konopi siewnej stanowią doskonałe źródło cennych dla zdrowia składników odżywczych. Występuje w nich bardzo dużo witaminy E...
Z niezbędnika pracoholika – sen
Człowiek w średnim wieku odnosi wrażenie niezniszczalności. Śpiąc 3-4 godzin dziennie potrafi pracować na najwyższych obrotach. W pewnym momencie pojawiają się trudności z pamięcią,...
Suplementy wspierające zdrowie kości – jakie wybrać? 
Jakie są różnice między odżywkami WPC, WPI i WPH? 
Jak wybrać najlepsze białko roślinne dla siebie? 
Czy suplementy przedtreningowe są bezpieczne?