Ile powinien trwać sen?

Z pewnością wielu z nas choć raz zastanawiało się nad tym, ile tak naprawdę powinien trwać wartościowy i zdrowy sen. Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na powyższe pytanie, ponieważ tak naprawdę jego szczegółowa długość jest zależna od wielu czynników związanych z naszym organizmem. Wśród istotniejszych z nich można wspomnieć o naszym aktualnym wieku czy prowadzonym trybie życie. Jeśli ktoś pracuje fizycznie i większość czasu spędza poza domem, potrzebuje znacznie więcej snu od pracownika biurowego. Jeżeli zaś chodzi o wiek, zazwyczaj osoby w podeszłym wieku mogą spać znacznie krócej. Warto pamiętać o odpowiedniej jakości snu, ponieważ ten specyficzny nocny wypoczynek oddziałuje na regenerację całego organizmu. To właśnie nocą uzupełniamy utraconą energię, zbierając siły do kolejnego dnia. Tak naprawdę każdy z nas powinien ustalić dla siebie optymalną dawkę snu, kierując się indywidualnymi potrzebami. Dzięki temu zawsze będziemy wypoczęciu, co pozytywnie wpłynie także na naszą odporność.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl