Znlezienie celu nadrzędnego
Zdrowe życie bez wątpienia jest celem każdego świadomego człowieka, ale ścieżki dojścia do stanu zdrowia są już zupełnie różne. Niekiedy człowiekowi wystarczy samo uprawianie...
Posiedlisko radzi i uczy
Telewizja, prasa i Internet
Trudno jest dzisiaj nie doceniać możliwości nowoczesnych mediów w kreowaniu opinii publicznej oraz popularyzowaniu trendów. Dlatego tym większa jest presja na głównych opiniotwórców na...
Pożywne śniadanie to podstawa
Teza o wyższości śniadania nad innymi posiłkami w trakcie dnia nie jest pustym frazesem. To jedna z podstaw zasad zdrowego żywienia, wprowadzenie której do...
Pomarańcze
w diecie sportowca
Pomarańcze to owoce, które są cenione nie tylko ze względu na ich smak, ale także ze względu na dużą zawartość cennych dla zdrowia składników...
Jabłka
dlaczego warto
Jedząc jabłka zazwyczaj odrzucamy te części, które tak naprawdę są najcenniejsze jeśli chodzi o zawartość korzystnych dla zdrowia składników. Okazuje się bowiem, że skórka...
Awokado
dlaczego warto jeść
Owoce awokado zawierają w swoim składzie dużą ilość potasu, jest go więcej niż np. w znanych z wysokiej zawartości tego makroelementu, bananach. Potas jest...
Codzienna pielęgnacja zębów
Piękne i zdrowe zęby to nasza wizytówka oraz powód do dumy. Czasami jednak zwykła higiena jest niewystarczająca. Każdego dnia narażamy nasze zęby na kontakt...
Gorzka czekolada
w diecie sportowca zalety
Gorzka czekolada posiada niesamowity, wykwintny smak, który doskonale potrafi poprawić nam humor. Jednak nie są to jedyne powody, dla których warto ją jeść. Okazuje...
Ile powinien trwać sen?
Z pewnością wielu z nas choć raz zastanawiało się nad tym, ile tak naprawdę powinien trwać wartościowy i zdrowy sen. Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć...
Kawa, piwo, papierosy
Trudno jest zrezygnować z używek, ale naprawdę warto, zwłaszcza, jeśli mówimy o kawie, papierosach, czy piwie. Każda z tych używek może negatywnie wpływać na...
Suplementy wspierające zdrowie kości – jakie wybrać? 
Jakie są różnice między odżywkami WPC, WPI i WPH? 
Jak wybrać najlepsze białko roślinne dla siebie? 
Czy suplementy przedtreningowe są bezpieczne?