Warzywa na każdym talerzu
Jedną z podstawowych zasad zdrowego żywienia jest komponowanie talerza w taki sposób, by przynajmniej jedna trzecia, a najlepiej połowa porcji, złożona była z warzyw....
Posiedlisko radzi i uczy
Co jest korzystne dla serca
Nasze serce szczególnie lubi ćwiczenia rozciągające. Do tego typu ćwiczeń należy bardzo proste ćwiczenie nazywane kocim grzbietem. Codzienne wykonywanie ćwiczeń rozciągających uelastycznia tętnice, powoduje,...
Koktajle owocowe są pomocne
Smacznym sposobem na urozmaicenie naszej codziennej diety mogą okazać się przede wszystkim koktajle owocowe. Wspaniałe, aromatyczne, z dużą ilością owoców – bomy witaminowe, które...
Co zamiast cukru?
Cukier to zabójca zgrabnej sylwetki i sprzymierzeniec cukrzycy, zabija nas od środka i chociaż jesteśmy tego zupełnie świadomi nie robimy nic, żeby zmienić nasze...
Obiad bez schabowego
Tradycyjny polski obiad zwykle składa się z mięsa, ziemniaków i surówki. Kiedyś mięsem był zwykle kotlet w grubej panierce z bułki tartej, a za...
Kolacyjne pomysły na śniadanie
Umiejętne planowanie swojego menu to podstawa racjonalnego żywienia. Nie ma absolutnie nic lepszego, niż tworzenie listy zakupów w odniesieniu do jadłospisu na kilka dni....
Woda- płyn niezbędny dla każdego
O tym, że woda jest potrzebna do życia wszystkich organizmów wiemy wszyscy. Jednak nie wszyscy wyrobiliśmy nawyk spożywania 1,5-2 litrów tego płynu dziennie. Jakie...
Gdy dziecko za dużo waży
Wiele osób na całym świecie zmaga się z problemem, jakim jest otyłość. Niestety coraz częściej problem ten dotyczy również dzieci, których rodzice sami są...
Czekolada
największe plusy
Czekolada jest produktem spożywczym, który jak żaden inny może poprawić nam humor. Jest to związane przede wszystkim z jej działaniem wpływającym na podniesienie poziomu...
Dobry punkt widzenia
Czasami trudno jest na siebie spojrzeć obiektywnie. Zwłaszcza gdy ma się świadomość swoich wad, a jednocześnie nieustannie jest się otoczonym zdjęciami pięknych ludzi. Znani,...
Jakie suplementy diety pomagają utrzymać zdrowe ciśnienie krwi? 
Czym są antyoksydanty i dlaczego są ważne dla sportowców? 
Suplementy diety wspierające zdrowie wątroby. 
Jak stosować suplementy w trakcie treningów wytrzymałościowych?