Melony w diecie sportowca

Melon jest owocem, którego cenne właściwości znano i ceniono już w starożytności. Uprawa melonów była popularna już w starożytnym Egipcie, a do Europy owoce te dotarły w XV wieku i bardzo szybko zaczęły cieszyć się dużą popularnością wśród średniowiecznych smakoszy. Medycy polecali spożywanie melonów rekonwalescentom, a także w przypadku reumatyzmu czy chorób nerek, ponieważ owoc ten w łagodny sposób powoduje stymulację pracy tych narządów a także wykazuje działanie moczopędne. Dodatkowo, melony zawierają dużą ilość prowitaminy A. Jest ona uważana za jedną z cenniejszych substancji należących do grona antyoksydantów i przyczynia się do ochrony organizmy przed miażdżycą oraz chorobami nowotworowymi. Dodatkową funkcją prowitaminy A jest również zapewnienie prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku. Melony są bogate w potas, pierwiastek odpowiedzialny za regulację ciśnienia tętniczego. Zawierają także witaminy z grupy B, które są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiają nastrój, korzystnie wpływają na koncentrację, ułatwiają zasypianie.