Podstawowa zasada żywieniowa

Nadchodzi lato, pora kiedy każda z nas pragnie wyglądć pięknie w krótkich sukienkach i spodenkach, a także na plaży w kostiumie kąpielowym. Jeżeli mamy do zrzucenia tylko kilka kilogramów, to możemy mieć pewność, że szybka reakcja i rozpoczęcie diety da nam jeszcze szanse na wymarzoną sylwetkę do okresu wakacyjnego.
Nie decydujmy się jednak na drakońskie diety, ponieważ zazwyczaj przynoszą one odwrotne skutki i po ich zakończeniu możemy się jedynie doczekać efektu jo – jo i trudności z pozbyciem się zbędnego balastru.
Najważniejszą zasadą, którą od lat powtarzają nam żywieniowcy i lekarze jest po prostu spożywanie pięciu posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach. Oczywiście, należy odstawić produkty wysokokaloryczne i tłuste, ale nie możemy pozbawiać organizmu podstawowych składników mineralnych. Takim jednym posiłkiem, kiedy nie jesteśmy głodni, może być na przykład szklanka soku wielowarzywnego, pomidorowego, czy też po prostu owoc. Pamiętajmy jednak o zasadzie, żeby owoców nie spożywać na noc, z uwagi na wysoką zawartość cukru.