Podstawowa zasada żywieniowa
- 186 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 30 lipca 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Nadchodzi lato, pora kiedy każda z nas pragnie wyglądć pięknie w krótkich sukienkach i spodenkach, a także na plaży w kostiumie kąpielowym. Jeżeli mamy do zrzucenia tylko kilka kilogramów, to możemy mieć pewność, że szybka reakcja i rozpoczęcie diety da nam jeszcze szanse na wymarzoną sylwetkę do okresu wakacyjnego.
Nie decydujmy się jednak na drakońskie diety, ponieważ zazwyczaj przynoszą one odwrotne skutki i po ich zakończeniu możemy się jedynie doczekać efektu jo – jo i trudności z pozbyciem się zbędnego balastru.
Najważniejszą zasadą, którą od lat powtarzają nam żywieniowcy i lekarze jest po prostu spożywanie pięciu posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach. Oczywiście, należy odstawić produkty wysokokaloryczne i tłuste, ale nie możemy pozbawiać organizmu podstawowych składników mineralnych. Takim jednym posiłkiem, kiedy nie jesteśmy głodni, może być na przykład szklanka soku wielowarzywnego, pomidorowego, czy też po prostu owoc. Pamiętajmy jednak o zasadzie, żeby owoców nie spożywać na noc, z uwagi na wysoką zawartość cukru.

- 24 lutego 2021
Ryż największe plusy
- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Ryż największe plusy
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?