Pamiętaj o wodzie
Woda jest głównym składnikiem naszego ciała, żeby żyć musimy pić, a wszyscy polecają właśnie wodę. Największą jej zaletą jest to, że świetnie wpływa na...
Posiedlisko radzi i uczy
Melony
w diecie sportowca
Melon jest owocem, którego cenne właściwości znano i ceniono już w starożytności. Uprawa melonów była popularna już w starożytnym Egipcie, a do Europy owoce...
Zadbaj o swoją skórę
Nasza skóra jest naprawdę ogromnym organem, który zmienia się pod wpływem różnych czynników. Zaniedbany naskórek nie jest jędrny, często powstają na nim wypryski i...
Bezpieczne oczyszczanie organizmu
Wiele osób oczyszcza swój organizm z toksyn stosując głodówkę. Toksyn z organizmu można pozbyć się również inaczej. Podstawą diety oczyszczającej są owoce i warzywa....
Piwo – wady i zalety
Piwo stało się ostatnio bardzo modne. Owszem, jest ono ważnym napojem w naszej kulturze, ale do tej pory na imprezach królowała wódka. Teraz, stajemy...
Nie zapominaj o swoim wzroku
Kiedyś noszenie okularów było synonimem mądrości, z czasem stało się jednak czymś, co a nam pomóc w lepszym widzeniu. Nie każdy ma problemy ze...
Awokado
dlaczego warto
Awokado jest owocem, którym możemy śmiało zastąpić masło i wykorzystać go do smarowania pieczywa. Dzięki temu pieczywo będzie tam samo smaczne, a przy tym...
Zrezygnuj z używek!
Nie da się ukryć, że poszczególne używki zawsze wpływają na ogólną kondycję naszego organizmu, znacznie go osłabiając. Co więcej, niektóre z nich są bezpośrednią...
Warzywa na każdym talerzu
Jedną z podstawowych zasad zdrowego żywienia jest komponowanie talerza w taki sposób, by przynajmniej jedna trzecia, a najlepiej połowa porcji, złożona była z warzyw....
Co jest korzystne dla serca
Nasze serce szczególnie lubi ćwiczenia rozciągające. Do tego typu ćwiczeń należy bardzo proste ćwiczenie nazywane kocim grzbietem. Codzienne wykonywanie ćwiczeń rozciągających uelastycznia tętnice, powoduje,...
Naturalne źródła energii dla sportowców – czy warto je suplementować? 
Jakie suplementy pomagają w redukcji stresu? 
Rola witaminy A w diecie sportowca. 
Suplementy wspierające zdrowie kości – jakie wybrać?