Pij jak najwięcej
woda
Odpowiednie nawodnienie organizmu pozwoli na uniknięcie wielu dolegliwości, które mogą dotyczyć na przykład odwonienia. Oczywiście spożywanie płynów nie musi być ograniczone wyłącznie do wody....
Zielony jęczmień
Coraz większą popularnością wśród osób odchudzających się oraz dbających o zdrową dietę zaczyna cieszyć się zielony jęczmień. Potwierdzone zostało, że młody jęczmień jest fantastycznym...
jajka
w diecie sportowca
Jeszcze niedawno uważano, że jajka nie stanowią zbyt zdrowego pokarmu i nie polecano częstego ich spożywania. Ten pogląd uległ jednak zmianie i obecnie dietetycy...
Profilaktyka chorób serca
W profilaktyce chorób serca ważna jest właściwa dieta (zalecana to dieta DASH), ale także zdrowy tryb życia obejmujący aktywność fizyczną, relaks i wypoczynek. Jeżeli...
Unikaj białej mąki
Mąka jest biała, ale wśród wszystkich rodzajów mąk najdziemy też te, którym do bieli daleko i po takie powinniśmy właśnie sięgać. Zwykła mąka pszenna...
Tabata- w cztery minuty do sukcesu
Jeśli chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, musisz pamiętać o tym, że sama dieta może nie wystarczyć. Brak czasu nie jest uzasadnioną wymówką, szczególnie jeśli...
Nie zapomnij o rozgrzewce!
W zdrowym ciele, zdrowy duch. Ale może się okazać, że uprawianie sportu przyniesie więcej szkód niż korzyści. Jak to możliwe? To wcale nie takie...
Nie zaniedbuj kolacji
Kolacja to posiłek, który wielu z nas po prostu omija. Wierzymy w to, że nie jedząc jej szybciej schudniemy. Jest to jednak mylne przekonanie....
Topinambur
dlaczego warto
Topinambur, czyli słonecznik bulwiasty (nazywany także karczochem jerozolimskim lub zimną gruszką) jest rośliną pochodzącą z Ameryki Północnej posiadającą wyjątkowe właściwości odżywcze. Słonecznik bulwiasty może...
Czy ziemniaki i makaron tuczą?
Ziemniaki i makron jakiś czas temu zyskały złą sławę, zaczęto mówić o tym, że tuczą, są niezdrowe i w zasadzie tylko nas zapychają. Zaczęliśmy...
Suplementy diety wspierające zdrowie wątroby. 
Jak stosować suplementy w trakcie treningów wytrzymałościowych? 
Rola witaminy E w regeneracji mięśni i ochronie komórek. 
Czy warto stosować suplementy na wzmocnienie włosów i paznokci?