Jak przeanalizować własną kondycję ?
- 790 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 27 marca 2020
- Posiedlisko radzi i uczy
Bardzo dużo osób nie potrafi odpowiedzieć na pytanie czy ma dobrą czy słabą kondycję. Oczywiście, są ludzie, którzy systematycznie trenują i odpowiednio odżywiają się. Takie osoby mogą z pełną świadomością powiedzieć, że z ich kondycją jest naprawdę bardzo dobrze. Trzeba jednak zaznaczyć, że jest mnóstwo osób, które nie są w stanie prawidłowo ocenić tego czynnika. Jak można przeanalizować swoją sytuację? Dobrym sposobem jest zmierzenie tętna przed rozpoczęciem kilku czynności. Następnie należy wykonać serię 30 przysiadów – możliwie jak najszybciej. Należy potem zmierzyć tętno i odnieść go do wartości początkowej i konkretnych tabel. Trzeba podkreślić, że na podstawie tego można ocenić własną kondycję. Jeśli wydolność będzie zaburzona, to wtedy konieczne będą marsze lub marszobiegi. Wszystko po to, aby organizm stopniowo przyzwyczajał się do danego wysiłku. Większość społeczeństwa ma kondycję dostateczną. W tym przypadku można wykonywać takie czynności jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie.

- 13 kwietnia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
- 14 marca 2022
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
- 10 lutego 2022
Pomidory dlaczego warto
- 9 stycznia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
Pomidory dlaczego warto
Skuteczna walka z nadwagą
Uważaj na słońce
Odkwaszanie organizmu-
Jak nie dać się zwariować dlaczego warto
Różne formy odpoczynku