Jak przeanalizować własną kondycję ?
- 285 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 27 marca 2020
- Posiedlisko radzi i uczy
Bardzo dużo osób nie potrafi odpowiedzieć na pytanie czy ma dobrą czy słabą kondycję. Oczywiście, są ludzie, którzy systematycznie trenują i odpowiednio odżywiają się. Takie osoby mogą z pełną świadomością powiedzieć, że z ich kondycją jest naprawdę bardzo dobrze. Trzeba jednak zaznaczyć, że jest mnóstwo osób, które nie są w stanie prawidłowo ocenić tego czynnika. Jak można przeanalizować swoją sytuację? Dobrym sposobem jest zmierzenie tętna przed rozpoczęciem kilku czynności. Następnie należy wykonać serię 30 przysiadów – możliwie jak najszybciej. Należy potem zmierzyć tętno i odnieść go do wartości początkowej i konkretnych tabel. Trzeba podkreślić, że na podstawie tego można ocenić własną kondycję. Jeśli wydolność będzie zaburzona, to wtedy konieczne będą marsze lub marszobiegi. Wszystko po to, aby organizm stopniowo przyzwyczajał się do danego wysiłku. Większość społeczeństwa ma kondycję dostateczną. W tym przypadku można wykonywać takie czynności jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie.

- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Czym jest bmr ?
- 24 czerwca 2020
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?
Co to jest Ayurveda ?