Błonnik ziaren owsa – właściwości
Jeżeli chodzi o zawartość błonnika pokarmowego, to owies jest prawdziwym rekordzistą pod tym względem, biorąc pod uwagę całą grupę zbóż. Pełne ziarno owsa zawiera...
Posiedlisko radzi i uczy
Tabata- 4 minuty wystarczą
Jeśli brak czasu to twój jedyny powód, by nie zacząć ćwiczyć, tą wymówkę też już powinieneś skreślić z listy. Od pewnego czasu triumfy święci...
Aqua aerobik – alternatywa dla pływania
Nie bez powodu twierdzi się, że pływanie jest jednym z najlepszych dla organizmu sportów – także wtedy, gdy twoim celem jest przede wszystkim utrata...
Papryka
największe plusy
Papryka jest warzywem, które posiada wiele cenny właściwości. Oprócz smaku, papryka może być wykorzystywana jako element dekoracyjny do potraw, ale przede wszystkim warto o...
Zapomnij o bólach głowy
Bóle głowy są postrzegane jako jedne z bardziej uciążliwych dolegliwości, które skutecznie utrudniają wykonywanie codziennych obowiązków. Wielu z nas decyduje się wówczas na zażycie...
Spacer dobry na wszystko
Nie masz czasu na codzienną aktywność fizyczną, praca cię przytłacza, dzieci zajmują wolny czas, a do tego masz pełno obowiązków. Nie jesteś sama, ale...
Jabłka
czemu warto jeść ?
Jabłka to owoce, które wykazują szereg korzystnych dla zdrowia właściwości. Herbatka wykonana ze skórek tych owoców stanowi doskonały środek, który można z powodzeniem wykorzystywać...
Nawadniaj ciało nie tylko latem
Spożywanie odpowiedniej ilości płynów jest istotne nie tylko latem, ale praktycznie przez cały rok. Woda, soki czy napoje powinny znaleźć się w naszym codziennym...
Czerwone warzywa i owoce
Antocyjany to naturalne barwniki, które występują w takich warzywach i owocach jak czerwona kapusta, bakłażany, maliny, jeżyny, czerwone winogrona, aronia, czarne porzeczki, żurawina czy...
Jajka
największe plusy
Jajka stanowią bardzo popularny produkt spożywczy, który w obecnych czasach powoli wraca do łask. Dietetycy zalecają spożywanie jajek co 2-3 dni i zwracają uwagę...
Czy warto inwestować w multiwitaminy? 
Jak wybrać idealny izotonik dla siebie? 
Naturalne źródła energii dla sportowców – czy warto je suplementować? 
Jakie suplementy pomagają w redukcji stresu?