Tabata- 4 minuty wystarczą

Jeśli brak czasu to twój jedyny powód, by nie zacząć ćwiczyć, tą wymówkę też już powinieneś skreślić z listy. Od pewnego czasu triumfy święci tabata- trening, w którym wystarczy kilka minut, by sylwetka była pięknie wyrzeźbiona.
Tabata to ćwiczenia o dużej intensywności. Tego typu trening trwa 4 minuty. Jednak nie należy zapominać o odpowiedniej rozgrzewce, której czas może sięgać nawet 20 minut. Jednak czy mniej nić pół godziny to czas, który tak ciężko znaleźć w ciągu dnia? Chyba nawet najbardziej zapracowani nie powinni mieć problemów z wygospodarowaniem takiej liczby minut. Dzięki tabacie pozbędziemy się zbędnych kilogramów oraz wyrzeźbimy sylwetkę. Dzięki temu, że trening ten przyspiesza bicie serca, poprawimy również metabolizm. Nasz organizm będzie spalał jeszcze więcej w jeszcze krótszym czasie.
Jeśli nie masz bardzo dużej nadwagi i nie cierpisz na choroby układu krążenia, z pewnością powinieneś spróbować tabaty. To trening, który wytrąca z ust wymówki o braku czasu i pomaga polepszyć jakość życia.