Aqua aerobik – alternatywa dla pływania

Nie bez powodu twierdzi się, że pływanie jest jednym z najlepszych dla organizmu sportów – także wtedy, gdy twoim celem jest przede wszystkim utrata kilu nadprogramowych kilogramów. Niestety, nie każdy umie i chce nauczyć się pływać. Jeśli i ty stoisz w takiej sytuacji, nie martw się. To wcale nie znaczy, że musisz koniecznie rezygnować ze wspaniałych rezultatów, jakie potrafi zapewnić pływanie. Wystarczy, że wybierzesz inną formę aktywności w wodzie, która jest już realizowana chyba na każdym miejskim basenie – to aqua aerobik, czyli aerobik w wodzie.
Aqua aerobik praktycznie niczym nie różni się od tego tradycyjnego – poza tym, że wszelkie ćwiczenia wykonywane są właśnie w wodzie. Z jakimi korzyściami wiąże się zamiana sali na basen? Przede wszystkim dużo łatwiej jest wykonywać ćwiczenia, a jednocześnie opór wody sprawia, że mięśnie wykonują większy wysiłek niż na wodzie. Co więcej, podczas ćwiczeń w basenie kręgosłup oraz stawy są odciążone, dzięki czemu nie dochodzi na tym tle do żadnych kontuzji.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl