Aqua aerobik – alternatywa dla pływania
- 157 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 31 maja 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Nie bez powodu twierdzi się, że pływanie jest jednym z najlepszych dla organizmu sportów – także wtedy, gdy twoim celem jest przede wszystkim utrata kilu nadprogramowych kilogramów. Niestety, nie każdy umie i chce nauczyć się pływać. Jeśli i ty stoisz w takiej sytuacji, nie martw się. To wcale nie znaczy, że musisz koniecznie rezygnować ze wspaniałych rezultatów, jakie potrafi zapewnić pływanie. Wystarczy, że wybierzesz inną formę aktywności w wodzie, która jest już realizowana chyba na każdym miejskim basenie – to aqua aerobik, czyli aerobik w wodzie.
Aqua aerobik praktycznie niczym nie różni się od tego tradycyjnego – poza tym, że wszelkie ćwiczenia wykonywane są właśnie w wodzie. Z jakimi korzyściami wiąże się zamiana sali na basen? Przede wszystkim dużo łatwiej jest wykonywać ćwiczenia, a jednocześnie opór wody sprawia, że mięśnie wykonują większy wysiłek niż na wodzie. Co więcej, podczas ćwiczeń w basenie kręgosłup oraz stawy są odciążone, dzięki czemu nie dochodzi na tym tle do żadnych kontuzji.

- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Czym jest bmr ?
- 24 czerwca 2020
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?
Co to jest Ayurveda ?