Karczochy
w diecie sportowca
Karczochy należą do grupy warzywa niskokalorycznych. Są cennym składnikiem diet odchudzających, ponieważ 100 gramów karczochów to tylko 47 kcal. Dodatkowo, warzywa te charakteryzują się...
Redaktor zposiedlisko.edu.pl
Ryż
w diecie sportowca
Istnieje wiele różnych gatunków ryżu, które między sobą różnią się zarówno kształtem ziarna, jak i smakiem, stopniem oczyszczenia, a także zawartością składników odżywczych i...
Nadmiar soli szkodzi
Coraz więcej mówi się w szeroko dostępnych mediach o szkodliwości soli, którą przecież stosujemy w naszych kuchniach przy przygotowywaniu wszystkich posiłków. Sól przede wszystkim...
Orzechy włoskie
dlaczego warto
Orzechy włoskie stanowią cenne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz steroli roślinnych. Dzięki ich zawartości orzechy wykazują korzystny wpływ na układ krążenia. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe...
Zgub nadprogramowe kilogramy
Nadprogramowe kilogramy dręczą nie jedną osobą. Każdy, kto od lat utrzymuje taką samą wagę jest ogromnym szczęściarzem. Jednak dotyczy to tylko pewnej grupy. Zdecydowana...
Piękne włosy i paznokcie
Czy istnieje kobieta, która nie chciałaby pochwalić się pięknymi, mocnymi włosami, które lśnią i zachwycają, do tego jeszcze piękne, mocne paznokcie, które się nie...
Negatywne skutki nikotynizmu
Nie da się ukryć, że nikotynizm może mieć wyjątkowo negatywny wpływ na nasze zdrowie, szczególnie w przypadku palenia większej ilości papierosów. Pod lupę należy...
Czego potrzebuje nasz układ krwionośnych
Do substancji korzystnie działających na układ krwionośny należą polifenole. Dzięki nim spada stężenie cholesterolu we krwi, tym samym zapobiegają one miażdżycy. Źródłem polifenoli są...
Warzywa zimą – skąd je brać?
Warzywa to dla nas najlepsze i naturalne źródło witamin i mikroelementów. Powinny one każdego dnia znajdować się na naszych talerzach w formie nieprzetworzonej i...
Zielony jęczmień
największe plusy
Młody jęczmień charakteryzuje się wysoką zawartością substancji o właściwościach przeciwutelniających. Należą do nich witaminy C, E oraz beta-karoten. Zielony jęczmień dzięki temu posiada także...
Czym są antyoksydanty i dlaczego są ważne dla sportowców? 
Suplementy diety wspierające zdrowie wątroby. 
Jak stosować suplementy w trakcie treningów wytrzymałościowych? 
Rola witaminy E w regeneracji mięśni i ochronie komórek.