Czas na spacer

Każdy człowiek powinien mieć czas na co najmniej półgodzinny spacer, który nie tylko zapewniłby nam odpoczynek, ale jednocześnie pozwolił zadbać o kondycję fizyczną. Specjaliści podkreślają, że spacer jest najlepszym sposobem na to, aby choć przez chwilę zapomnieć o problemach. Jeśli zatem ktoś musi zmagać się ze stresem, koniecznie powinien pamiętać o regularnym wychodzeniu na dwór. Nie musimy ograniczać się wyłącznie do standardowego chodzenia, ponieważ możemy nieco urozmaicić swoją aktywność – na przykład poprzez nordic walking. Pod tą nazwą kryją się charakterystyczne kijki, które są pomocne w uzyskaniu odpowiedniego tempa oraz sylwetki. Można je kupić między innymi w sklepach z asortymentem dla sportowców, a koszt związany z ich nabyciem na pewno nie okaże się dla nas kłopotliwy. Alternatywą może okazać się także jazda na rowerze, jeśli ktoś preferuje bardziej aktywną formę wypoczynku. Jeżeli zaś chodzi o sam spacer, najlepiej wybierać tereny zielone, ponieważ na ich obszarze możemy liczyć na najświeższe powietrze.