Wiele osób, które decydują się na zmianę swojego stylu życia i zadbanie o swoje zdrowie oraz kondycję fizyczną i sylwetkę, zapomina o tym, że przede wszystkim pierwszym krokiem, jakie powinny poczynić, jest rezygnacja z używek. Alkohol i papierosy mają bowiem bardzo negatywny wpływ nie tylko na stan zdrowia organizmu, ale również na kondycję fizyczną. Osoby, które nadużywają tych substancji nie są w stanie ćwiczyć i uprawiać sportu tak samo jak ten, które są wolne od nałogów.
Oczywiście nie musimy rezygnować całkowicie ze spożywania alkoholu, jednak należy pamiętać o tym, że jest to substancja bardzo kaloryczna. Na pewno nie jest wskazana dla osób, które dbają o swoją sylwetkę. Poza tym, bardzo utrudniają uprawianie sportu i mogą powodować powstawanie zakwasów. Najlepiej jest zdecydować się na lampkę czerwonego wina do kolacji lub obiadu. Korzystnie wplywa ono między innymi na serce i układ krwionośny. Poza tym ma właściwości odkwaszające. Papierosy nie są natomiast w ogóle wskazane, jeżeli mówimy o zdrowym stylu życia. Nie mają one żadnych pozytywnych właściwości.
Jakie suplementy diety pomagają utrzymać zdrowe ciśnienie krwi? 
Czym są antyoksydanty i dlaczego są ważne dla sportowców? 
Suplementy diety wspierające zdrowie wątroby. 
Jak stosować suplementy w trakcie treningów wytrzymałościowych? 
Rola witaminy E w regeneracji mięśni i ochronie komórek. 
Czy warto stosować suplementy na wzmocnienie włosów i paznokci?