Nowe nawyki żywieniowe i przyzwyczajenia w kontekście aktywnego spędzania wolnego czasu, nie biorą się same z niczego. Trzeba nad nimi pracować i nie wolno zadowalać się zbytnio pierwszymi pozytywnymi rezultatami – praca nad sobą poprzez zmianę nawyków żywieniowych i uprawianie sportu musi być długotrwała. Nie dziwi więc, że wiele osób zaczynających swoją przygodę z dietą lub sportem po pierwszych tygodniach wyrzeczeń i ostrej pracy musi mierzyć się ze zmęczeniem i brakiem motywacji. Idealnym rozwiązaniem, ale tylko dla niektórych, jest korzystanie z pomocy bliskich osób lub partnerów treningowych – jeśli się takowych posiada. Dla niektórych jednak postępy innych osób zmuszają jedynie do porównań i zazdrości a to jeszcze mniej służy treningowi. Warto jest więc czasami na pierwszych prostych do nowego stylu życia korzystać z pomocy fachowców zaznajomionych z problemem spadku motywacji. Posiadają oni szeroką wiedzę z zakresu psychologii, ale muszą także znać się na dietetyce oraz sporcie amatorskim, by móc kompleksowo służyć pomocą.
Jakich produktów spożywczych unikać będąc na diecie? 
Prawidłowa pielęgnacja włosów 
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką 
Pomidory dlaczego warto 
Skuteczna walka z nadwagą 
Uważaj na słońce