Pięć posiłków to podstawa
- 314 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 17 kwietnia 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Wiele osób, które rozpoczynają proces odchudzania, rezygnuje z jedzenia w dużej mierze i decyduje się na spożywanie dwóch – trzech posiłków dziennie. Jest to duży błąd, często popełniany przez osoby niedouczone oraz nowicjuszy. Wszyscy dietetycy i lekarze zalecają bowiem spożywanie pięciu niewielkich posiłków w równych odstępach czasu.
Każdy taki posiłek powinien być wielkości ludzkiej pięści. Jeżeli nie odczuwamy aktualnie głodu, również należy coś spożyć. Chodzi o to, aby organizm nie poczuł dużego głodu i nie zaczął odkładać i magazynować tego, co otrzymuje od nas. Możemy jako jeden posiłek potraktować na przykład jabłko lub szklankę soku pomidorowego lub wielowarzywnego. Posiłkiem jest również porcja sałatki, czy kawałek piersi z kurczaka z kaszą i surówką. Wszystko zależy oczywiście od pory dnia oraz od uczucia głodu, które nam towarzyszy. Nie wolno jednak rezygnować z jedzenia, ponieważ przynosi to niezamierzone skutki, zupełnie odwrotne od tych przewidywanych. Jedząc pięć posiłków dziennie można naprawdę szybko i skutecznie stracić na wadze.

- 13 kwietnia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
- 14 marca 2022
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
- 10 lutego 2022
Pomidory dlaczego warto
- 9 stycznia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
Pomidory dlaczego warto
Skuteczna walka z nadwagą
Uważaj na słońce
Odkwaszanie organizmu-
Jak nie dać się zwariować dlaczego warto
Różne formy odpoczynku