Orzechy laskowe w diecie sportowca

Orzechy laskowej, tak jak inne orzechy, stanowią źródło ważnych dla zdrowia składników odżywczych, a także posiadają liczne właściwości korzystnie wpływające na nasze zdrowie. W porównaniu do innych orzechów, orzechy pochodzące z leszczyny charakteryzują się dużą zwartością, nazywanej witaminą młodości i piękności, witaminy E. Z tego powodu są polecane między innymi jako naturalny środek na potencję. Dodatkowo owoce leszczyny wykazują korzystny wpływ na procesy spalania tłuszczu, szczególnie gromadzącego się w okolicach brzucha w postaci tzw. oponki. Orzechy laskowe są także bardzo dobrym źródłem witamin należących do grupy B, które wykazują wzmacniające działanie na nerwy. Zwierają także obniżający ciśnienie potas, a także wapń i fosfor odpowiedzialne za zdrowe i mocne kości. Do walki z nadwagą przyczyniają się zawarte w tych orzechach nienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza duże ilości jednonienasyconych. Połączanie orzechów z mlekiem lub wodą z dodatkiem miodu jest polecane na kaszel, a odwar z liści, stosowany zewnętrznie jest lekarstwem na żylaki.