Nie zapominaj o warzywach o owocach!
- 198 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 13 maja 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Wszędzie podkreśla się, jak ważne są warzywa i owoce, że to one zapewniają nam odpowiednią dawkę najróżniejszych witamin i innych cennych składników. W rzeczywistości warzywa i owoce są ważne w naszej diecie, ale pamiętajmy, że ważna jest też ich postać. Jeśli rozgotujemy marchewkę, a pomidory polejemy ogromną ilością śmietany, do tego truskawki wymieszamy z cukrem, nasz wybór nie będzie już tak zdrowy.
Warzywa i owoce powinny znaleźć się w każdym naszym posiłku, oczywiście z owocami powinniśmy bardziej uważać, bo zawierają sporo cukrów, aczkolwiek trzeba przyznać, że są idealnym zamiennikiem dla słodkości polanych wyrobem czekoladopodobnym.
Dobrą alternatywą dla zwykłych owoców i warzyw są różne koktajle, które łatwo przyrządzimy w domy. Zapewnimy sobie ogromną dawkę witamin, jak również innych składników. Na przykład pijąc koktajl z banan, pomarańczy i szpinaku możemy nie tylko zadbać o odpowiednią dawkę witamin, jak również żelaza, czy błonnika, ale dodatkowo wspomożemy nasz metabolizm i przyspieszymy proces odchudzania.

- 24 lutego 2021
Ryż największe plusy
- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Ryż największe plusy
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?