Nie lekceważ snu

Sen może odgrywać naprawdę znaczącą rolę dla naszego samopoczucia, ponieważ bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie. Nic dziwnego, że osoby niewyspane często narzekają na spadek formy, czując się zmęczone i pozbawione energii. To właśnie nocny wypoczynek jest w stanie zapewnić nam tak potrzebną regenerację, podczas której nasze ciało zostaje przygotowane do kolejnych wyzwań. Co za tym idzie, każdy człowiek powinien pamiętać o regularnym wysypianiu się, a w razie niedoborów we śnie warto zdecydować się na krótsze drzemki. Czasami nawet piętnastominutowy odpoczynek w ciągu dnia jest w stanie zdziałać cuda. Jeśli zaś chodzi o nocny tryb wypoczynku, najlepiej przestrzegać ośmiogodzinnego trybu, chociaż długość snu jest tak naprawdę kwestią indywidualną. Niekiedy potrzebujemy większej dawki nocnego wypoczynku, na przykład po wyjątkowo aktywnie spędzonym dniu lub pod wpływem trwania poważniejszej choroby, która automatycznie dość silnie oddziałuje na aktualne funkcjonowanie naszego organizmu.