Zamiast telewizora i kanapy wybierz spacer

Wieczór przed telewizorem na miękkiej kanapie z pilotem w ręku to całkiem fajna perspektywa, ale nie wybieraj jej zbyt często. Oczywiście miękka kanapa jest atrakcyjna, a wspaniały film wciągający, ale wybierając taki tryb spędzania wolnego czasu decydujesz się na problemy z wagą, jak również problemy w przyszłości. Taki wieczór serwuj sobie okazjonalnie, a zamiast tego pójdź na spacer.
Spacer to prosta rzecz, ale nawet nie wiesz, jakie korzyści się pod nim kryją. Już samo dotlenienie organizmu powinno być dla ciebie ważną kwestią, ale to nie wszystko, spacerując spalasz kalorie, może nie jest to liczba kalorii, jaką spalisz podczas biegania, ale jeśli zrobisz dłuższy spacer na pewno przyniesie to korzyści dla Twojego ciała.
Oczywiście nie zawsze pogoda nam dopisuje, bywa i tak, że wychodzenie z domu jest ostatnią rzeczą, jaką chcemy zrobić, ale nic straconego. Zamiast siedzieć i oglądać, ćwicz i oglądaj. Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu, żeby trochę się poruszać. W Internecie znajdziesz wiele ciekawych ćwiczeń, które Cię zainspirują.