Wysypiaj się! To ważne
- 169 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 8 lutego 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Sen to ważny element naszego życia, chociaż faktycznie wielu specjalistów próbowało temu zaprzeczyć, a sporo osób żyło zasad wyśpię się po śmierci, tak naprawdę sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu.
Istnieją różne teorie na temat snu, jedni twierdzą, że należy spać około 8 godzin każdej nocy, inni mówią o wielokrotności 1,5 godziny, czyli 3, 4,5, czy 6 godzin. Teorii jest tak dużo, jak naukowców, ale na pewno najbliższa nam jest ta mówiąca o 8 godzinach snu. Niektórym wystarczy 6, ale 8 to takie optimum w czasie, którego możemy się zregenerować.
Musimy pamiętać, że nasz organizm nie tylko odpoczywa podczas snu, ale przede wszystkim regenerują się nasze organy. Każdy, kto zarwał kilka nocy, wie, że zbyt mała ilość snu skutkuje bólem żołądka, wątroby, czy innych organów, zwłaszcza, jeśli dodatkowo faszerujemy się różnymi energetykami, czy te zbyt dużą ilością kawy. Żaden, nawet najbardziej zdrowy organizm nie jest w stanie zbyt długo funkcjonować w ten sposób. Po za tym sen sprzyja odchudzaniu i wpływa na nasz wygląd.

- 24 lutego 2021
Ryż największe plusy
- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Ryż największe plusy
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?