Trzeba się ruszać

Starsi ludzie prowadzą coraz gorszy tryb życia. Zapominają bowiem o ruchu fizycznym i sporcie i myślą, że ten rozdział już ich nie dotyczy z uwagi na schorzenia i choroby. Zamiast tego wybierają fotele bujane i telewizor lub książke, a do tego oczywiście kawałek ciasta i słodką kawę. Jest to bardzo zły trend, z którym należy walczyć i przeciwdziałać mu. Prowadzi bowiem jedynie do pogorszenia stanu zdrowia emerytów.
Starsi ludzie powinni przede wszystkim codziennie spacerować, niezależnie od pogody. Niewskazane są jedynie wyjścia przy skrajnie wysokich i skrajnie niskich temperaturach. Najlepiej jest, kiedy starsza osoba posiada małego pieska. Zmusza on bowiem do wyjścia z domu przynajmniej kilka razy w ciągu dnia. Dzięki temu organizm doskonale się dotlenia i nabiera dużo energii do dalszego funkcjonowania. Dobrym sportem dla osób starszych jest także pływanie, ponieważ nie obciąża stawów, albo nordic walking. Najlepiej, żeby sport taki uprawiać w grupie. Jest to bardziej bezpieczne i dużo przyjemniejsze.