Trzeba się ruszać
- 207 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 15 marca 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Starsi ludzie prowadzą coraz gorszy tryb życia. Zapominają bowiem o ruchu fizycznym i sporcie i myślą, że ten rozdział już ich nie dotyczy z uwagi na schorzenia i choroby. Zamiast tego wybierają fotele bujane i telewizor lub książke, a do tego oczywiście kawałek ciasta i słodką kawę. Jest to bardzo zły trend, z którym należy walczyć i przeciwdziałać mu. Prowadzi bowiem jedynie do pogorszenia stanu zdrowia emerytów.
Starsi ludzie powinni przede wszystkim codziennie spacerować, niezależnie od pogody. Niewskazane są jedynie wyjścia przy skrajnie wysokich i skrajnie niskich temperaturach. Najlepiej jest, kiedy starsza osoba posiada małego pieska. Zmusza on bowiem do wyjścia z domu przynajmniej kilka razy w ciągu dnia. Dzięki temu organizm doskonale się dotlenia i nabiera dużo energii do dalszego funkcjonowania. Dobrym sportem dla osób starszych jest także pływanie, ponieważ nie obciąża stawów, albo nordic walking. Najlepiej, żeby sport taki uprawiać w grupie. Jest to bardziej bezpieczne i dużo przyjemniejsze.

- 24 lutego 2021
Ryż największe plusy
- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Ryż największe plusy
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?