Regularny sen – to ważne!

Każdy człowiek powinien pamiętać o tym, aby nocny odpoczynek trwał minimum siedem lub osiem godzin. Należy przy tym zaznaczyć, że indywidualny czas snu powinien być uzależniony od naszego wieku, preferencji, a nawet prowadzonego trybu życia. Jeśli mamy za sobą ciężki dzień pełen ćwiczeń fizycznych lub obciążającej pracy, powinniśmy poświęcić na sen nieco więcej czasu. W przeciwnym razie będziemy czuć się niewyspani, co oczywiście wpłynie na naszą ogólną kondycję. Oczywiście brak snu objawia się również w naszym wyglądzie fizycznym. Należy tutaj wspomnieć chociażby o charakterystycznych sińcach pod oczami czy negatywnych zmianach dotyczących cery. Przede wszystkim jednak niedobór nocnego odpoczynku oddziałuje na nasze samopoczucie, znacznie nas osłabiając. Jeśli zatem ktoś chce zachować odpowiednią kondycję, powinien przykładać ogromną wagę do długości snu. Warto samemu zastanowić się, czy dotychczasowy tryb nocnego wypoczynku – siedmio bądź ośmiogodzinny, rzeczywiście jest dla nas wystarczający.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl