Tabata- dobry pomysł, gdy masz mało czasu

Brak czasu i nawał obowiązków to częsta wymówka usprawiedliwiająca posiadanie kilku nadprogramowych kilogramów. Jednak czy takie usprawiedliwienie jest w jakimkolwiek stopniu słuszne?
Jeśli faktycznie nie mamy wystarczająco dużo czasu, by iść na siłownię czy zapisać się na fitness możemy wykonać ćwiczenia w domu. Nie potrzebujemy do tego żadnego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy internet. Bez problemu znajdziemy w nim treningi takie jak tabata, która wymaga zaledwie…4 minut. Oczywiście przed właściwymi ćwiczeniami należy wykonać około dwudziestominutową rozgrzewkę, ale nawet wtedy całkowity czas ćwiczeń nie przekracza pół godziny. Chyba nie tak ciężko znaleźć trzydzieści minut trzy razy w tygodniu?
Tabata to świetny trening dla zabieganych. Dzięki swojej intensywności pomoże szybko spalić zbędne kilogramy. Jednak są pewne przeciwwskazania, które nie pozwalają wykonywać tak szybkich ćwiczeń. Należą do nich: zbyt duża nadwaga oraz problemy kardiologiczne. Rozpoczęcie treningów zawsze wymaga jednak konsultacji z lekarzem.