Tabata- czas to nie wymówka
- 241 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 10 sierpnia 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Jeśli sądzisz, że brak czasu może być wymówką usprawiedliwiającą nadprogramowe kilogramy i brak ruchu, jesteś w wielkim błędzie. Istnieje wiele ćwiczeń, które w kilka minut mogą zadziałać pozytywnie na twoją sylwetkę i samopoczucie.
Należy do nich np. tabata, czyli zazwyczaj czterominutowy trening o dużej intensywności. Oczywiście przed właściwymi ćwiczeniami należy zrobić nawet dwudziestominutową rozgrzewkę, która zapewni, że ćwiczenia przyniosą efekty, a nasz organizm obejdzie się bez urazów. Tego typu trening możemy wykonać w domu, a instruktaż jego zrobienia jest dostępny w sieci. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania zdrowotne, które uniemożliwiają ćwiczenia tabaty. Wynika to z szybkiego tempa, w jakim musimy wykonywać trening. Do tych przeciwwskazań należy zbyt duża otyłość oraz choroby krążenia, ponieważ w czasie tabaty przyspieszamy dość znacznie bicie serca.
Jeśli szukasz ćwiczeń, które nie wymagają ogromnych nakładów czasowych tabata to rozwiązanie idealne dla ciebie.

- 24 lutego 2021
Ryż największe plusy
- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Ryż największe plusy
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?