Tabata- czas to nie wymówka
- 389 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 10 sierpnia 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Jeśli sądzisz, że brak czasu może być wymówką usprawiedliwiającą nadprogramowe kilogramy i brak ruchu, jesteś w wielkim błędzie. Istnieje wiele ćwiczeń, które w kilka minut mogą zadziałać pozytywnie na twoją sylwetkę i samopoczucie.
Należy do nich np. tabata, czyli zazwyczaj czterominutowy trening o dużej intensywności. Oczywiście przed właściwymi ćwiczeniami należy zrobić nawet dwudziestominutową rozgrzewkę, która zapewni, że ćwiczenia przyniosą efekty, a nasz organizm obejdzie się bez urazów. Tego typu trening możemy wykonać w domu, a instruktaż jego zrobienia jest dostępny w sieci. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania zdrowotne, które uniemożliwiają ćwiczenia tabaty. Wynika to z szybkiego tempa, w jakim musimy wykonywać trening. Do tych przeciwwskazań należy zbyt duża otyłość oraz choroby krążenia, ponieważ w czasie tabaty przyspieszamy dość znacznie bicie serca.
Jeśli szukasz ćwiczeń, które nie wymagają ogromnych nakładów czasowych tabata to rozwiązanie idealne dla ciebie.

- 13 kwietnia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
- 14 marca 2022
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
- 10 lutego 2022
Pomidory dlaczego warto
- 9 stycznia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
Pomidory dlaczego warto
Skuteczna walka z nadwagą
Uważaj na słońce
Odkwaszanie organizmu-
Jak nie dać się zwariować dlaczego warto
Różne formy odpoczynku