Jeśli sądzisz, że brak czasu może być wymówką usprawiedliwiającą nadprogramowe kilogramy i brak ruchu, jesteś w wielkim błędzie. Istnieje wiele ćwiczeń, które w kilka minut mogą zadziałać pozytywnie na twoją sylwetkę i samopoczucie.
Należy do nich np. tabata, czyli zazwyczaj czterominutowy trening o dużej intensywności. Oczywiście przed właściwymi ćwiczeniami należy zrobić nawet dwudziestominutową rozgrzewkę, która zapewni, że ćwiczenia przyniosą efekty, a nasz organizm obejdzie się bez urazów. Tego typu trening możemy wykonać w domu, a instruktaż jego zrobienia jest dostępny w sieci. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania zdrowotne, które uniemożliwiają ćwiczenia tabaty. Wynika to z szybkiego tempa, w jakim musimy wykonywać trening. Do tych przeciwwskazań należy zbyt duża otyłość oraz choroby krążenia, ponieważ w czasie tabaty przyspieszamy dość znacznie bicie serca.
Jeśli szukasz ćwiczeń, które nie wymagają ogromnych nakładów czasowych tabata to rozwiązanie idealne dla ciebie.
Jakich produktów spożywczych unikać będąc na diecie? 
Prawidłowa pielęgnacja włosów 
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką 
Pomidory dlaczego warto 
Skuteczna walka z nadwagą 
Uważaj na słońce