Sen na wagę złota

W dzisiejszym, nieustannie pędzącym świecie, coraz więcej osób cierpi na bezsenność, ma kłopoty z zasypianiem lub z zapadnięciem w głęboki sen. Wiele osób budzi się rano z uczuciem zmęczenia albo z obolałym ciałem. Przewlekłe kłopoty ze snem są bardzo niebezpieczne dla zdrowia, bo mogą doprowadzić do wielu zaburzeń funkcjonowania organizmu. Bezsenność może być przyczyną między innymi nadciśnienia, drażliwości, nerwic a nawet depresji. Jeśli problem ze snem nie jest jeszcze przewlekły i poważny można zastosować kilka naturalnych metod poprawienia jakości snu. Zadbaj o miejsce snu, zainwestuj w materac dobrej jakości, przyjemną pościel, a także przed snem wywietrz pokój. Warto też przed snem wybrać się na spacer, albo wziąć ciepłą kąpiel, która pomoże wyciszyć się przed snem. Nie pracuj tuż przed pójściem spać na komputerze czy tablecie, bo światło ich ekranu będzie pobudzało mózg, nie pozwalając wprowadzić ciała w stan spokoju potrzebny do zaśnięcia. Jeśli jednak metody te nie pomogą, warto wybrać się z tym problemem do lekarza.