Ruch dobry na wszystko

Ostatnio bardzo dużo mówi się o konieczności zadbania o własną kondycję. Nikt nie wątpi w to, że większą część sukcesu w walce o lepsze zdrowie i wygląd to odpowiednio zbilansowana i regularnie stosowana dieta. Nie oznacza to jednak, że w przypadku długiego odpuszczania sobie rekreacji i dbania o zbilansowane posiłki, wyłącznie dieta przywróci dawną witalność. Często organizm jest przemęczony, zwłaszcza w przypadku trudnej pracy zawodowej i stresującego życia prywatnego. Siedzący tryb życia prowadzi do otyłości i drastycznie podnosi ryzyko miażdżycy oraz zawału serca. Sama dieta bogata w warzywa, ryby i ziarna nie jest w stanie sprawić, by nadmiar tkanki tłuszczowej lub cholesterolu obniżył się w wyraźny i zadowalający sposób. Aktywność fizyczna i nawet umiarkowana rekreacja, najlepiej na świeżym powietrzu, jest w stanie skutecznie poprawić niemal wszystkie wyniki badań. Cukier we krwi, nadciśnienie czy właśnie bardzo zgubny cholesterol, to wskaźniki, które są w stanie już w trzy miesiące po rozpoczęciu pierwszych regularnych treningów poprawić się w sposób, jakiego nie gwarantuje żadna farmakologia.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl