Problemy ze stawami? Z kręgosłupem? Pływaj!
- 142 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 6 czerwca 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Jeśli masz problemy ze stawami lub z kręgosłupem, to wcale nie znaczy, że sport jest nie dla ciebie. Wręcz przeciwnie – wtedy właśnie tym bardziej powinieneś zadbać o siebie. Trzeba tylko wybrać taką dyscyplinę sportową, która będzie bezpieczna dla twojego układu kostnego. A do takich z całą pewnością zaliczyć można pływanie.
Jeśli nie umiesz pływać, wiedz, że jest to bardzo prosta czynność. Wystarczy krótki kurs i na pewno opanujesz podstawowe style pływackie. Warto sięgać po tę dyscyplinę sportu także w przypadku otyłości. Pływając, nie będziesz odczuwać swoich kilogramów tak bardzo jak w przypadku ćwiczeń wykonywanych na lądzie. Twoje stawy i kręgosłup także będą odciążone, podczas gdy mięśnie będą pracować i rozwijać się, tkanka tłuszczowa będzie natomiast dość skutecznie się spalać. A jeśli jednak czujesz, że pływanie nie jest dla ciebie, zawsze możesz wybrać inną formę ćwiczeń w wodzie, np. aquaaerobik. To naprawdę może okazać się nie tylko korzystne dla ciała, ale i bardzo przyjemne.

- 24 lutego 2021
Ryż największe plusy
- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Ryż największe plusy
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?