Problemy ze stawami? Z kręgosłupem? Pływaj!

Jeśli masz problemy ze stawami lub z kręgosłupem, to wcale nie znaczy, że sport jest nie dla ciebie. Wręcz przeciwnie – wtedy właśnie tym bardziej powinieneś zadbać o siebie. Trzeba tylko wybrać taką dyscyplinę sportową, która będzie bezpieczna dla twojego układu kostnego. A do takich z całą pewnością zaliczyć można pływanie.
Jeśli nie umiesz pływać, wiedz, że jest to bardzo prosta czynność. Wystarczy krótki kurs i na pewno opanujesz podstawowe style pływackie. Warto sięgać po tę dyscyplinę sportu także w przypadku otyłości. Pływając, nie będziesz odczuwać swoich kilogramów tak bardzo jak w przypadku ćwiczeń wykonywanych na lądzie. Twoje stawy i kręgosłup także będą odciążone, podczas gdy mięśnie będą pracować i rozwijać się, tkanka tłuszczowa będzie natomiast dość skutecznie się spalać. A jeśli jednak czujesz, że pływanie nie jest dla ciebie, zawsze możesz wybrać inną formę ćwiczeń w wodzie, np. aquaaerobik. To naprawdę może okazać się nie tylko korzystne dla ciała, ale i bardzo przyjemne.