Kluczowe składniki mineralne
- 312 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 19 lutego 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Organizm człowieka potrzebuje nie tylko białek, węglowodanów, tłuszczy i witamin, ale także składników mineralnych. Do kluczowych pierwiastków należy magnez. Zapewnia on prawidłową pracę wszystkim grupom mięśni, a więc również prawidłową pracę serca. Poza mięśniami magnez jest niezbędny dla układu nerwowego. Kolejny istotny pierwiastek to wapń. Prawidłowy proces krzepnięcia krwi jest niemożliwy przy niedoborach tego pierwiastka, wspólnie z magnezem wspomaga pracę mięśni i układu nerwowego. W przypadku kobiet wapń zapobiega rozwojowi osteoporozy. Wchłanianie wapnia ułatwiają produkty zawierające witaminę D i witaminę K2 oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Kluczowym pierwiastkiem jest także żelazo. Wchłanianie żelaza ułatwia witamina C, z kolei kofeina utrudnia jego wchłanianie. Żelazo jest jednym z kluczowych pierwiastków, które zapobiegają anemii. Na jego niedobór najczęściej cierpią kobiety. Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zapewnia cynk. Jego wchłanianie ułatwia witamina A + E.

- 13 kwietnia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
- 14 marca 2022
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
- 10 lutego 2022
Pomidory dlaczego warto
- 9 stycznia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
Pomidory dlaczego warto
Skuteczna walka z nadwagą
Uważaj na słońce
Odkwaszanie organizmu-
Jak nie dać się zwariować dlaczego warto
Różne formy odpoczynku