Jogging – tak, czy nie?
- 367 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 28 stycznia 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Jogging to ostatni krzyk mody – biegają młodzi i starzy, profesjonalnie i amatorsko. Jednak zanim rozpoczniesz przygodę z bieganiem, warto poznać kilka faktów, pozytywnych oraz negatywnych aspektów tego ogólnodostępnego sportu.
Zacznijmy od zalet. Bieganie to tania, dostępna forma aktywności, nie wymagająca kosztownych przygotowań sprzętowych. Wystarczą wygodne buty (i to w zasadzie największy wydatek początkującego biegacza) oraz komfortowy, przewiewny strój. Jogging uprawiany regularnie wzmacnia cały organizm, poprawia kondycje, reguluje ciśnienie krwi oraz poprawia metabolizm, ułatwia zrzucenie niechcianych kilogramów oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Podczas biegu mózg wytwarza endorfiny, a więc poranny jogging wprawi na w dobry nastrój.
Są też minusy, choć jak wskazują najnowsze badania, nie aż tak duże jakby się wydawało. Z pewnością negatywnym efektem biegania jest przetrenowanie, niszczenie stanów oraz dolnego odcinka kręgosłupa. Szczególnie niebezpieczne jest bieganie bez rozgrzewki oraz w nieodpowiednim obuwiu. Poważne zagrożenie niosą choroby serca. Aby uniknąć zawału – polecamy kontakt z kardiologiem przed rozpoczęciem intensywniejszych treningów.

- 13 kwietnia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
- 14 marca 2022
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
- 10 lutego 2022
Pomidory dlaczego warto
- 9 stycznia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
Pomidory dlaczego warto
Skuteczna walka z nadwagą
Uważaj na słońce
Odkwaszanie organizmu-
Jak nie dać się zwariować dlaczego warto
Różne formy odpoczynku