Dlaczego sen jest ważny
- 344 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 24 maja 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Podstawą zdrowia jest prawidłowa dieta, ruch i sen. Coraz więcej osób poświęca na sen coraz mniej czasu i to wcale nie dlatego, że cierpią na bezsenność. A odpowiednia ilość godzin snu, od 7 do 8 godzina na dobę, jest niezbędna dla zdrowia. Zbyt mała liczba godzin przeznaczonych na sen bardzo szybko powoduje obniżenie sprawnej pracy mózgu. Osobom, które mało czasu poświęcają na sen coraz trudniej jest skoncentrować się na pracy lub nauce. Naukowcy uważają, że osobom mało sypiającym zagraża choroba Alzheimera. Skłonność do tej choroby wywołują złogi amyloidowe, które powstają w mózgu w wyniku małej ilości godzin poświęconych nocnemu wypoczynkowi. Osoby, które śpią zbyt krótko często przybierają na wadze. Jest to spowodowane coraz dłuższym okresem aktywności, co przekłada się na zwiększone odczuwanie głodu. W efekcie zmęczony organizm spala znacznie mniej kalorii. Stwierdzono również, że u osób, które śpią poniżej 7 godzin na dobę komórki znacznie słabiej przyswajają glukozę, efektem może być rozwój cukrzycy.

- 13 kwietnia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
- 14 marca 2022
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
- 10 lutego 2022
Pomidory dlaczego warto
- 9 stycznia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
Pomidory dlaczego warto
Skuteczna walka z nadwagą
Uważaj na słońce
Odkwaszanie organizmu-
Jak nie dać się zwariować dlaczego warto
Różne formy odpoczynku