Dbajmy o siebie

W codziennej gonitwie i natłoku pracy często zapominamy o tym, co jest dla nas najważniejsze – o naszym zdrowiu. Ciało musi nam przecież wystarczyć na całe życie i musimy zadbać o to, aby pozostawało ono w jak najlepszej kondycji.
Pamiętajmy przede wszystkim o tym, aby wykonywać regularne badania. Powinniśmy odwiedzać swojego lekarza rodzinnego przynajmniej raz do roku, w celu wykonania rutynowych badań. Taka profilaktyka pozwoli nam na wychwycenie nawet najmniejszych sygnałów nadchodzącej choroby.
Ponadto, niezwykle ważnym aspektem jest zachowanie prawidłowej sylwetki. W tym celu warto jest zrewidować swój sposób odżywiania i nieco go poprawić. Ważne jest, aby spożywać pięć posiłków dziennie, w niezbyt dużych porcjach. Trzeba dostarczyć organizmowi wszystkiego, co jest mu niezbędne. Do tego dochodzą oczywiście ćwiczenia fizyczne i szeroko rozumiany sport. Nie muszą to być żadne sporty wyczynowe, wystarczą codzienne spacery z psem i rozciągające ćwiczenia na początek każdego dnia.