Czego potrzebuje nasz układ krwionośnych
- 332 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 20 kwietnia 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Do substancji korzystnie działających na układ krwionośny należą polifenole. Dzięki nim spada stężenie cholesterolu we krwi, tym samym zapobiegają one miażdżycy. Źródłem polifenoli są ciemne winogrona, orzechy, gorzkie kakao i aronia. Niezbędnym składnikiem mineralnym jest potas. Reguluje on liczbę uderzeń serca, obniża ciśnienie krwi. Poprzez obniżanie ciśnienia krwi potas odgrywa jedną z kluczowych ról w profilaktyce zawałów. Źródłem potasu są pomarańcze, banany, pomidory, ziemniaki, fasola, mięso. Pewne ilości potasu zawiera także mleko i jogurt. Kolejny minerał niezbędny dla układu krwionośnego to wapń. Wapń wpływa na procesy krzepnięcia krwi, obniża także ciśnienie. Duże ilości wapnia zawierają sardynki (więcej te jedzone z ośćmi), migdały, mleko i jego przetwory, szpinak, sok pomarańczowy. Prawidłową pracę serca zapewnia magnez. Podobnie jak wapń i potas magnez obniża także ciśnienie. Zapobiega chorobom serca. Duże ilości magnezu zawiera kakao, gorzka czekolada, banany i orzechy.

- 13 kwietnia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
- 14 marca 2022
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
- 10 lutego 2022
Pomidory dlaczego warto
- 9 stycznia 2022
Prawidłowa pielęgnacja włosów
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką
Pomidory dlaczego warto
Skuteczna walka z nadwagą
Uważaj na słońce
Odkwaszanie organizmu-
Jak nie dać się zwariować dlaczego warto
Różne formy odpoczynku