Banany w diecie sportowca
- 209 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 3 sierpnia 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Banany są owocami, których cenne właściwości poznano i doceniono już w starożytności. Prawdopodobnie były już uprawiane ponad 7 tysięcy lat temu w Malezji, skąd następnie dotarły do Indii. Współcześnie banany są uprawiane na Bliskim Wschodzie, w Afryce, a także Azji i Australii. Na plantacjach zrywane są owoce niedojrzałe, zielone, a następnie specjalnie przystosowanymi statkami płyną do Europy. Ważne jest, aby owoce nie były przejrzałe, gdyż wtedy stają się niesmaczne i dodatkowo mają mniejszą wartość odżywczą. A warto pamiętać, że jest ona naprawdę imponująca, ponieważ banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy, w tym A, C, E, K oraz witaminy z grupy B. Zawierają także znaczne ilości błonnika pokarmowego, jak również szereg cennych składników mineralnych wśród których wyróżnić można magnez, fosfor oraz wapń i, występujący w dużych ilościach, potas. Jeden banan średniej wielkości ważący około 100 gramów zawiera aż 358 mg potasu, co plasuje te owoce na jednej z czołowych pozycji jeśli chodzi o roślinne źródła tego pierwiastka.

- 24 lutego 2021
Ryż największe plusy
- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Ryż największe plusy
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?