Jeśli sądzisz, że brak czasu może być wymówką usprawiedliwiającą nadprogramowe kilogramy i brak ruchu, jesteś w wielkim błędzie. Istnieje wiele ćwiczeń, które w kilka minut mogą zadziałać pozytywnie na twoją sylwetkę i samopoczucie.
Należy do nich np. tabata, czyli zazwyczaj czterominutowy trening o dużej intensywności. Oczywiście przed właściwymi ćwiczeniami należy zrobić nawet dwudziestominutową rozgrzewkę, która zapewni, że ćwiczenia przyniosą efekty, a nasz organizm obejdzie się bez urazów. Tego typu trening możemy wykonać w domu, a instruktaż jego zrobienia jest dostępny w sieci. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania zdrowotne, które uniemożliwiają ćwiczenia tabaty. Wynika to z szybkiego tempa, w jakim musimy wykonywać trening. Do tych przeciwwskazań należy zbyt duża otyłość oraz choroby krążenia, ponieważ w czasie tabaty przyspieszamy dość znacznie bicie serca.
Jeśli szukasz ćwiczeń, które nie wymagają ogromnych nakładów czasowych tabata to rozwiązanie idealne dla ciebie.
Jakie są różnice między odżywkami WPC, WPI i WPH? 
Jak wybrać najlepsze białko roślinne dla siebie? 
Czy suplementy przedtreningowe są bezpieczne? 
Suplementacja argininą – jak działa na organizm sportowca? 
Jakie suplementy diety pomagają utrzymać zdrowe ciśnienie krwi? 
Czym są antyoksydanty i dlaczego są ważne dla sportowców?