Zadbaj o wartościowy sen
- 172 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 15 stycznia 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Jeśli zależy nam na tym, aby sen zapewnił nam odpowiednią regenerację organizmu, należy zadbać o jego jak najlepszą wartość. Niewątpliwie nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele czynników wpływa na tę kwestię. Istotne jest między innymi, aby przez nocnym wypoczynkiem nie pobudzać swojego organizmu, na przykład poprzez oglądanie telewizji czy słuchanie głośnej muzyki. W przeciwnym wypadku możemy mieć problem z zasypianiem, co na dłuższą metę będzie dla naszego organizmu znacznym obciążeniem. Na wartość snu oddziałuje również atmosfera panująca w sypialni, w tym przede wszystkim samo powietrze. Koniecznie należy pamiętać o regularnym wietrzeniu pokoju, ponieważ świeże powietrze pomoże nam zasnąć. Jeśli jednak mimo wszystko mamy problemy z zasypianiem, możemy zdecydować się na regularne picie herbatek uspokajających. Zazwyczaj są to mieszanki stworzone na bazie z ziół, w tym między innymi z melisy. Wbrew pozorom, ich smak może być bardzo atrakcyjny, szczególnie w przypadku herbat o owocowym posmaku.

- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Czym jest bmr ?
- 24 czerwca 2020
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?
Co to jest Ayurveda ?