Wartościowy sen to podstawa
- 174 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 9 maja 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Sen powinien być pełnowartościowy, aby zapewnił nam odpowiedni wypoczynek. Dlatego też bardzo ważne jest, aby w odpowiedni sposób przygotować się do tego odpoczynku, jednocześnie gwarantując swojemu organizmowi dostateczną regenerację. Jak się okazuje, przygotowania powinny objąć między innymi przewietrzenie naszej sypialni. Napływ świeżego powietrza sprawi, że nie będziemy mieć problemów z zaśnięciem, a sam sen okaże się znacznie zdrowszy. Istotne jest także nasze łóżko, które powinno nam zapewnić stuprocentową wygodę. Za mała ilość snu od razu odbija się na naszym zdrowiu, znacznie obniżając ogólną wytrzymałość naszego organizmu. Co za tym idzie, ludzie, którzy czują się niewyspani, często mają skłonności do przeziębienia lub grypy, ponieważ ich organizm nie jest w stanie obronić się przed wirusami. Ostatecznością w przypadku problemów ze snem są tabletki nasenne, jednakże od tych środków można się dość łatwo uzależnić – dlatego, należy zachować szczególną ostrożność w ich stosowaniu.

- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Czym jest bmr ?
- 24 czerwca 2020
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?
Co to jest Ayurveda ?