Tabata- zmień swoje życie w 4 minuty

Jeśli wciąż wmawiasz sobie, że masz za mało czasu i zaczniesz ćwiczyć kiedy będzie go więcej, musisz uświadomić sobie, że to tylko marna wymówka dla twojego lenistwa. Istnieją bowiem programy treningowe, które można wykonać w mniej niż pół godziny. Tyle czasu w ciągu dnia znajdzie chyba każdy.
Jednym z tego typu treningów jest tak zwana tabata. Jest to zestaw intensywnych ćwiczeń, który pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jednak, by przyniósł on oczekiwane efekty należy pamiętać o odpowiednio długiej rozgrzewce. Może ona trwać nawet 20 minut. Treningi tego typu znajdziemy bez problemu w sieci. Możemy włączyć film, obejrzeć go i ćwiczyć razem z trenerem. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania, które ze względu na dużą intensywność nie pozwalają wykonywać tych ćwiczeń. Należą do nich: duża otyłość oraz choroby krążenia.
Jeśli wciąż sądzisz, że nie masz czasu, by zmienić swoje życie, najwyższa pora wziąć się za tabatę. Z tym treningiem wystarczy ci kilka minut.