Tabata- zmień swoje życie w 4 minuty
- 146 Views
- Redaktor zposiedlisko.edu.pl
- 16 maja 2019
- Posiedlisko radzi i uczy
Jeśli wciąż wmawiasz sobie, że masz za mało czasu i zaczniesz ćwiczyć kiedy będzie go więcej, musisz uświadomić sobie, że to tylko marna wymówka dla twojego lenistwa. Istnieją bowiem programy treningowe, które można wykonać w mniej niż pół godziny. Tyle czasu w ciągu dnia znajdzie chyba każdy.
Jednym z tego typu treningów jest tak zwana tabata. Jest to zestaw intensywnych ćwiczeń, który pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jednak, by przyniósł on oczekiwane efekty należy pamiętać o odpowiednio długiej rozgrzewce. Może ona trwać nawet 20 minut. Treningi tego typu znajdziemy bez problemu w sieci. Możemy włączyć film, obejrzeć go i ćwiczyć razem z trenerem. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania, które ze względu na dużą intensywność nie pozwalają wykonywać tych ćwiczeń. Należą do nich: duża otyłość oraz choroby krążenia.
Jeśli wciąż sądzisz, że nie masz czasu, by zmienić swoje życie, najwyższa pora wziąć się za tabatę. Z tym treningiem wystarczy ci kilka minut.

- 4 stycznia 2021
Unikaj wszystkich używek
- 9 października 2020
Suplementacja kreatyny sposoby
- 7 sierpnia 2020
Czym jest bmr ?
- 24 czerwca 2020
Unikaj wszystkich używek
Suplementacja kreatyny sposoby
Czym jest bmr ?
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Triceps skuteczne ćwiczenia
Jak przeanalizować własną kondycję ?
Dla kogo ocet jabłkowy ?
Co to jest Ayurveda ?