Tabata- gdy czasu brak

Brak czasu to wymówka, którą wykorzystuje wiele osób zmagających się ze zbyt dużą wagą. Nawał pracy, czy obowiązki domowe nie muszą być jednak przeszkodą w gubieniu kilogramów. Naprzeciw wychodzi tabata- trening trwający zaledwie 4 minuty.
Tabata to trening o dużej intensywności. Dlatego nie powinny wykonywać go osoby ze zbyt dużą nadwagą lub ci, którzy zmagają się z chorobami kardiologicznymi. Przed wykonywaniem tych ćwiczeń nie można zaniedbać dobrej rozgrzewki, która powinna trwać około 20 minut. Dzięki niej unikniemy kontuzji i zwiększmy efektywność ćwiczeń. Jednak nawet z rozgrzewką trening trwa mniej niż pół godziny. Dodatkowo wcale nie musimy wykonywać go codziennie. Tabata co drugi dzień w zupełności wystarczy.
A więc jeśli chcesz zrzucić kilka kilo, a dieta nie daje oczekiwanych rezultatów, postaw na ćwiczenia. Najlepiej wybierz tabatę, która trwa naprawdę krótko, dając przy tym zadowalające efekty. To doskonały trening dla zabieganych. Można wykonywać go w domu.