Ryby w naszej diecie

Nasza dieta zazwyczaj jest uboga w kluczowe składniki, ponieważ większość z nas nie przywiązuje wagi do istoty zdrowego żywienia. Tymczasem odpowiednio dobrane produkty spożywcze mają naprawdę duży wpływ na naszą kondycję zdrowotną, czego przykładem mogą być między innymi ryby. Lekarze podkreślają, że należy je spożywać minimum dwa razy w tygodniu, chociaż najlepiej robić to o wiele częściej. Ryby można przyrządzać na wiele sposobów, dlatego z łatwością uda nam się je dopasować do naszych preferencji kulinarnych. Poszczególne gatunki są źródłem mikroelementów, które są istotne dla poprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Można tutaj wymienić chociażby cynk, miedź czy jod. Ryby to także źródło witaminy E, która odpowiada między innymi za usuwanie wolnych rodników. Z tego względu, szczególnie starsze osoby powinny pamiętać o ich regularnym spożywaniu, dbając tym samym o własne zdrowie. Warto spytać lekarza, w jaki sposób ryby mogą nam pomóc w utrzymaniu odpowiedniej kondycji zdrowotnej.