Z pewnością wielu z nas choć raz zastanawiało się nad tym, ile tak naprawdę powinien trwać wartościowy i zdrowy sen. Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na powyższe pytanie, ponieważ tak naprawdę jego szczegółowa długość jest zależna od wielu czynników związanych z naszym organizmem. Wśród istotniejszych z nich można wspomnieć o naszym aktualnym wieku czy prowadzonym trybie życie. Jeśli ktoś pracuje fizycznie i większość czasu spędza poza domem, potrzebuje znacznie więcej snu od pracownika biurowego. Jeżeli zaś chodzi o wiek, zazwyczaj osoby w podeszłym wieku mogą spać znacznie krócej. Warto pamiętać o odpowiedniej jakości snu, ponieważ ten specyficzny nocny wypoczynek oddziałuje na regenerację całego organizmu. To właśnie nocą uzupełniamy utraconą energię, zbierając siły do kolejnego dnia. Tak naprawdę każdy z nas powinien ustalić dla siebie optymalną dawkę snu, kierując się indywidualnymi potrzebami. Dzięki temu zawsze będziemy wypoczęciu, co pozytywnie wpłynie także na naszą odporność.
Czy suplementy przedtreningowe są bezpieczne? 
Suplementacja argininą – jak działa na organizm sportowca? 
Jakie suplementy diety pomagają utrzymać zdrowe ciśnienie krwi? 
Czym są antyoksydanty i dlaczego są ważne dla sportowców? 
Suplementy diety wspierające zdrowie wątroby. 
Jak stosować suplementy w trakcie treningów wytrzymałościowych?