Dlaczego musimy ćwiczyć 3 razy w tygodniu

Ruch to zdrowie i wiedzą to nawet dzieci, jednak wciąż zapominamy o tym na co dzień. Zwykle przypominamy sobie o ruchu na wiosnę, gdy nasze nadprogramowe kilogramy są dla nas męczące i chcemy wyglądać lepiej latem.
Lekarze i dietetycy zalecają, abyśmy ćwiczyli przynajmniej 3 razy w tygodniu. Regularna aktywność fizyczna zapewni, że będziemy czuć się lepiej, a dodatkowo nasze ciało będzie w lepszej kondycji.
Regularne ćwiczenia wpływają nie tylko na sylwetkę, ale przede wszystkim na nasze samopoczucie. Ćwicząc podwyższamy ilość hormonów szczęścia w naszej krwi, zwykle po ćwiczeniach jesteśmy pełni energii i mamy jeszcze więcej siły do działania
Musimy jednak pamiętać, że przemęczanie swojego organizmu jest bardzo niebezpieczne. Możemy nabawić się niebezpiecznych kontuzji, a dodatkowo musimy pamiętać, że bardzo osłabiamy nasze mięsnie i nie mamy tyle energii do ćwiczeń. Osoby, które przemęczają się częściej mają problemy ze znalezieniem mobilizacji do ćwiczeń i robią sobie nawet tygodniowe przerwy między kolejnymi treningami.