Czy w domu też można ćwiczyć efektywnie?

Zasłanianie się brakiem czasu lub odpowiedniego sprzętu to najpowszechniejsze wymówki, jeśli chodzi o brak ćwiczeń. Jednak do zmiany trybu życia i sylwetki na lepsze wcale nie trzeba mieć domowej siłowni ani wolnych długich godzin.
Dobry trening można wykonać również w domu. Zapisywanie się do siłowni nie jest koniecznością. W ćwiczeniach we własnym mieszkaniu najlepiej pomogą gotowe programy treningowe, które znajdziemy w internecie. Możemy oglądać zestawy znanych trenerów i ćwiczyć razem z nimi. Do wielu treningów wystarczy mata i chęci. Sprzęt, taki jak ciężarki, piłki do ćwiczeń, czy specjalistyczne urządzenia wcale nie jest potrzebny. Ogromnym plusem tego typu treningów jest ich cena, a właściwie ich brak, bo zdecydowana większość filmów z ćwiczeniami jest darmowa.
Żeby wyglądać pięknie i czuć się zdrowo wcale nie trzeba mieć pieniędzy i mnóstwa wolnego czasu. Dobry trening możemy wykonać w mniej niż godzinę przy pomocy komputera i oczywiście własnego ciała.