Czy sen jest istotny?

Wiele osób niesłusznie uważa, że w rzeczywistości sen wcale nie jest ważny dla naszego zdrowia. Tymczasem, nawet nieduże niedobory snu mogą znacznie odbić się na naszej aktualnej kondycji – zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Przede wszystkim należy wspomnieć o zmniejszeniu ogólnej wydolności naszego organizmu. Jeśli danej nocy spaliśmy pięć czy sześć godzin, możemy czuć się znacznie osłabieni. Może się to gwałtownie odbić na pracy naszego umysłu. Nie będziemy mogli się skupić, a dodatkowo, u osób aktywnych fizycznie może nastąpić spadek siły i chęci do jakiegokolwiek treningu. Przyjmuje się, że normą jest ośmiogodzinny tryb snu, jednakże tak naprawdę wiele zależy od indywidualnych potrzeb, na które z kolei wpływają takie czynniki jak wiek czy prowadzony tryb życia. Najczęściej starsze osoby potrzebują nieco mniej snu, jednakże wygląda to nieco inaczej, jeśli dodatkowo borykają się z jakąś chorobą. Każdy człowiek powinien zastanowić się, czy jego dotychczasowa ilość jest dla niego wystarczająca.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl