Czy gimnastyka jest dobra dla każdego?

Gimnastyka to jeden z najchętniej wybieranych sportów, zarówno przez osoby młode i aktywne, jak i te nieco starsze, o bardziej ograniczonych możliwościach ruchowych. Nawyk codziennej gimnastyki skutecznie pomoże wzmacniać mięśnie, uelastycznia ciało i nadawać mu gibkości. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wspomogą dbanie o swoją sylwetkę oraz wagę. Jak dopasować ćwiczenia do naszego wieku i zdrowia? Z pewnością warto udać się do fizjoterapeuty – podpowie on, jakie ćwiczenia będą dla nas najlepsze i sprawdzi, czy nasz kręgosłup jest w porządku. Warto wiedzieć, iż jego skrzywienia mogą wykluczać pewne ćwiczenia gimnastyczne. Co będzie potrzebne? Warto kupić matę do ćwiczeń oraz obciążniki na nadgarstki oraz kostki u nóg – pozwolą one zwiększyć efektywność ćwiczeń. Osoby posiadające wady postawy powinny pilnować zaleceń fizjoterapeutów, którzy doradza jakie ćwiczenia są wskazane przy danej wadzie. Gimnastyka może być stosowana każdego dnia rano, aby dotlenić i pobudzić organizm do działania.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl